
提到甲状腺,不少人对它的认知还停留在“脖子上的小器官”,却不知它堪称身体的“内分泌调节中枢”——甲状腺分泌的激素掌控着新陈代谢、生长发育等关键生理功能,一旦它出问题,全身健康都会被波及。
近年来,甲状腺疾病的发病率逐年攀升,从甲状腺炎、甲亢、甲减,到严重时可能发展为甲状腺癌,给人们的健康带来不小威胁。其实,甲状腺的健康状况,身体早早就会发出信号,尤其是以下2处异常,千万别不当回事!
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甲状腺亮“红灯”时,身体会出现这2处异常
脖颈有明显压迫感
正常状态下,甲状腺体积小巧、质地柔软,不会让人产生任何明显感觉。但当甲状腺出现病变,比如甲状腺肿大、结节体积过大,或是发生肿瘤时,就会逐渐挤压周围的气管、食管等组织,让人产生“脖子发紧”的压迫感。这种感觉在吞咽食物、大声说话,或是低头弯腰时会更加明显,严重时还可能伴随呼吸不畅、吞咽困难等症状。一旦出现这种情况,说明甲状腺病变可能已发展到一定程度,需及时检查。
展开剩余74%声音突然嘶哑且长期不愈
甲状腺与喉返神经紧密相邻,喉返神经负责控制声带运动。当甲状腺出现肿大、结节增大,或是肿瘤形成时,很容易压迫甚至侵犯喉返神经,影响其正常功能,导致声带运动异常,进而出现声音嘶哑。
如果声音嘶哑没有明确诱因(比如感冒、过度用嗓),且持续超过2周,即便经过吃药、休息等调理也没有改善,甚至出现声音越来越低沉、说话费力的情况,千万别只当“咽炎”处理,建议及时去医院做甲状腺相关检查,排除甲状腺病变的可能。
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这3件事最伤甲状腺,很多人每天都在做
甲状腺的健康与否,和日常习惯密切相关,以下3件伤甲状腺的事,建议尽量避免:
长期熬夜,打乱内分泌节律
长期熬夜会严重扰乱人体的内分泌平衡,直接影响甲状腺激素的合成与分泌,导致甲状腺功能紊乱。同时,熬夜还会降低身体免疫力,让甲状腺更容易受到细菌、病毒的侵袭,增加甲状腺炎的发病风险。相关研究表明,长期熬夜人群患甲状腺结节的概率,以及甲状腺癌的发病风险,都明显高于作息规律的人群。
盲目过量摄入高碘食物
碘是甲状腺合成激素的重要原料,但“过犹不及”,长期过量摄入碘会干扰甲状腺的正常功能,可能诱发甲状腺肿、桥本氏甲状腺炎等疾病,还会增加甲状腺结节的发生风险。
尤其是本身已患有甲状腺疾病的人群,比如甲状腺炎、甲状腺结节患者,更不能盲目补碘。具体该如何控制碘摄入,比如是否能用加碘盐、能否吃海带紫菜等海产品,最好咨询医生,根据自身病情制定合适的饮食方案,切勿自行决定。
长期情绪失控,肝气郁结伤腺体
从中医角度来看,甲状腺问题多与“肝气郁结”相关。长期爱生气、情绪暴躁,或是陷入焦虑、抑郁等负面情绪中,会导致肝气运行不畅,气血瘀滞,进而影响甲状腺的气血供应和正常功能,诱发甲状腺肿大、结节等问题。
从现代医学角度分析,不良情绪会降低身体免疫力,让甲状腺更容易出现功能异常;长期情绪压抑还可能增加甲状腺结节恶变的风险,可谓“气大真的伤腺”。
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做好3件事,守护甲状腺健康,远离甲癌风险
常喝蒲公英玫瑰茶,疏肝散结
蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效,能帮助缓解甲状腺的炎症反应和轻微肿胀,减轻腺体负担;玫瑰则能疏肝理气、活血化瘀,改善肝气郁结的状态,减少情绪对甲状腺的不良影响。两者搭配饮用,性质温和不刺激,适合作为日常养生茶饮。
按揉太冲穴,疏肝解郁护腺体
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处,是肝经的原穴,具有疏肝解郁、平肝降火的功效。经常按揉这个穴位,能帮助调节肝气运行,改善不良情绪,减少肝气郁结对甲状腺的伤害,辅助维持甲状腺功能稳定。
按摩方法:用拇指指腹轻轻按揉太冲穴,每次按揉3-5分钟,每天1-2次,力度以穴位处产生酸胀感但不疼痛为宜。
定期复查,早发现早干预
很多甲状腺疾病在早期没有明显症状,等到出现不适时,病情可能已比较严重。因此,定期复查是守护甲状腺健康、预防甲状腺癌的关键环节。
建议有甲状腺疾病家族史的人群,每6-12个月做一次甲状腺超声和甲状腺功能检查;已确诊甲状腺疾病的患者,需遵医嘱密切监测病情变化,一旦发现结节增大、性质改变,或甲状腺功能异常,及时在医生指导下干预治疗,避免病情加重。
甲状腺虽小,却关乎全身健康。平时多留意身体发出的异常信号,避开伤甲状腺的坏习惯,做好日常养护和定期复查,才能让这个“内分泌调节器”始终保持健康状态!
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